アロハ ヨガAloha Yoga
アロハとは、
- Alo = 表面・存在
- Ha = 息（呼吸）
という意味を併せ持つ言葉でもあります。
アロの持つ「存在」とは、人の持つ体だけではなく、目に見えない“精神力”や“エネルギー”も含まれていると考え、ヨガの呼吸と共にゆっくりとカラダのバランスを整えながら、アロハスピリットでマインド（心）を調和させていき、心と体のバランスがとれたPono（ポノ）の状態を目指します。
アロハ ヨガ のコース紹介
（★はレッスン強度です）
aloha yoga リラックス ★☆☆ (60分)
年齢に関係なくリラックスできるクラス
- ゆっくりと呼吸を整え、ゆったりとカラダをほぐしていきます
- 座位のポーズをメインに簡単なヨガの動きをとっていきます
aloha yoga アジャスト ★★☆ (60分)
できないことも、ありのままの状態と向き合いながら徐々にカラダの可能性を見つけていくクラス
- 呼吸のバランスを整え、カラダをゆっくりとほぐした後、立位のポーズで下半身と体幹の筋力強化
aloha yoga オハナ ★☆☆ （60分）
親子ヨガは親子で呼吸を合わせてポーズをとるクラス
- 直接ふれあうことで親子の信頼関係を深め、お子様の集中力向上や運動機能の発達にも期待できます
- 対象年齢１ヶ月〜３歳
その他
ｍahalo（マハロ）ストレッチ ★☆☆ (60分)
マハロはハワイ語で【感謝】を表す言葉
毎日がんばっている体に感謝しながら、カラダをほぐしていきます。
- ゆっくりとストレッチしていきます
- 年齢を重ね、がんばってきた身体に感謝しながら、安心してできる筋肉トレーニングをとりいれ健康なカラダづくり目指します